1. 【筋疲力尽】    - 精神疲乏，气力用尽。形容精神和身体极度疲劳。

1. 【一个】    - 表数量。单个。用于人和各种事物； 整个； 用在动词和补语之间，表示程度； 跟名词﹑动词结合，用在谓语动词前，表示快速或突然。

2. 【不料量】    - 不考虑。

3. 【健身】    - 使身体健康：～操｜～房｜～强体｜饭后散步也是一种～活动。

4. 【安排】    - 有条理、分先后地处理（事物）；安置（人员）：～工作｜～生活｜～他当统计员。

5. 【小时】    - 幼年或少年时候； 时间单位。我国古代每天分十二时﹐以十二地支依次标记。至近代每时又分为二﹐适与国外每天分二十四点钟相合﹐故沿称现行二十四分法之时为小时。

6. 【打算】    - 计算;核算； 考虑;计划。

7. 【筋疲力尽】    - 精神疲乏，气力用尽。形容精神和身体极度疲劳。

8. 【训练】    - 有计划有步骤地使具有某种特长或技能：～班｜业务～｜～义务消防人员｜警犬都是受过～的。